今日は、美容家暦約２０年
代替医療にたずさわって１０年の私が
女性には絶対に「やってほしい夏の習慣５個」の
２番目をお伝えしたいと思います。
前回の続き
「やってほしい夏の習慣５個」の二つ目を
今日はご紹介します。
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② 朝いっぱいのお白湯
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まずはいつも同じ時間に起きるところから
始めますね↓↓詳細はこちら
前回
やってほしい夏の習慣 １つ目 早寝早起き
朝起きたら
まずは一杯のお白湯をとりましょう。
お湯は浄水をチョイス。
やかんか、お鍋を使います。
沸騰したら蓋を取って１５分くらいぽこぽこさせます。
空気と火のエネルギーが溶け込みます。
お白湯は火を使って作るのがベスト。
５０度くらい（人肌より少し熱め）に冷まして
ゆっくり噛むようにちびちびいただきます。
五臓六腑にじんわり温かさがしみしみ〜と
行き渡るのを感じてください。
暑い夏ですが
屋内はクーラーがキンキンに冷えているところが多々。
この記事を書いているカフェも結構冷えていて
外で汗ばんだ体が冷えていくのがわかります。
一枚羽織るものと、スカーフは必須ですね。
（首元、デコルテは冷やさないように）
そう、夏だからこその『温活』です。
夏の冷えは年齢を重ねるごとに
体に地味に溜まっていきます。
疲れやすい、体が重い
肌のくすみ、便秘、頭痛なども
内臓の冷えが関係していることが多々あります。
冷えの蓄積は
放っておかないようにいたしましょう。
＜たまにはアレンジ白湯も＞
お白湯とミント
お白湯と生姜
お白湯とうめぼし
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お白湯は魔法の飲み物
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お白湯の効果はすでに体験済みの方も多いでしょうし
検索すればもっと詳しいことがたくさん書かれています。
今更ここで？とちょっと思いましたが
やっぱり基本は大切にしたい。
肉体という基盤の大切な働きを応援するには
『温活』を生活に当たり前のように
取り入れてほしいです。
朝のお白湯がしみる体験をしてください。