━━━━━━━━━━━━━━━
４０代から劣化する人しない人
━━━━━━━━━━━━━━━
自分でも耳を塞ぎたくなる言葉『劣化』
出産してから『劣化』の忍び寄る足音が
どんどん大きくなり
肩をトントンとされました。
それはある日の出来事。
買い物へ街へ出た時にうすった私自身の姿に愕然。
ボディラインが全く見えない服装
髪の毛は乾かしたまま
歩き方にも緊張感がなく
たるみが気になるフェイスライン
見てはいけないものを見てしまいました。
もう、ホラーですね。
気分はしょぼ〜ん…と
このままではいけないという「焦り」を感じました。
━━━━━━━━━━━━━━━
その日から私が始めたこと….
━━━━━━━━━━━━━━━
◇ 姿勢を良くする
◇ 基礎化粧の使用方法の見直し
◇ 食生活の見直し
◇ 夜のストレッチ
４０代になると
代謝が低下していることに
あちらこちらで気付かされます。
それはもう
しびれるほどです。
ですから
それに対して行う改善策も
これまで３０代の時と同じではいけません。
地道・コツコツといったような
少し手間がかかる道を着実に踏むこと。
━━━━━━━━━━━━━━━
◇まず…
姿勢を良くするに関しては
胸を張り、歩幅を広げて歩く。
立っている時はお腹を引っ込めて
天から糸で引っ張られているような感覚を持つ。
→ウエストが細くなり、首が長くなった（長く見える）ように。
◇次に
基礎化粧の使用方法の見直しですが
３０代の頃に使用していた化粧水の量を
約４倍にしました→目元の小じわが消えました（本当）。
Refaのコロコロの使用を再開。
朝きちんとリンパを流してからお化粧をすることに。
→くすみが消え、肌に透明感が。
◇そして
食生活の見直しはたくさんありますが
気をつけたのは次の2つ。
・ 小麦粉を控える
・ 20時以降は食べない
→これだけで体重が１キロ戻り
腸の汚れからくる口周りの肌のざらつきが減り
髪の毛がしっとりするように
◇最後に
夜のストレッチですが
股関節・足首・肩甲骨をほぐすためのストレッチを
youtubeを探してを週に３、４回するように。
→歩きやすくなり（歩きにくかったことに気づく）
血の巡りが良くなったことを実感。
（むくみ・冷え・肩こりの軽減）
ざっとこのように嬉しい効果が現れています。
今回の計画で一番早い結果を出してくれたのは
小麦粉を控えることだと思っています。
━━━━━━━━━━━━━━━
安いパンは卒業する
━━━━━━━━━━━━━━━
私はコーヒーが好きです。
今は1日に１杯と決めていますが
昔は1日にマグに４、５杯は飲んでいました。
そして朝はパンとコーヒーのセット。
これが美味しいんですよね。
ですから朝のパン（小麦粉）を止めることが
なかなかできませんでした。
皆さんの中にも
私のようにパンとコーヒーのセットが好きな方や
パンを食されることの多い方もいらっしゃるかと
思います。
そこで
３０代で知っておきたかった
５０代になる前に知っておいて良かったと
思える小麦粉の怖さをお伝えしたいと思います。
━━━━━━━━━━━━━━━
小麦粉には等級がある
━━━━━━━━━━━━━━━
安いパンに使われる小麦粉は米国産のものがほとんどで
移動距離がとても長く、状態を保つために
大量の防カビ剤・農薬が使用されています。
そして先進国では規制されている
・マーガリン ・イーストフード（イースト菌とは全くの別物です）
大量生産をするのに役立つ
の使用が目立ちますね。
これらは
体にとては異物（毒）に値し
分解にとても時間がかかるだけでなく
神経や内臓機能にまで悪影響を及ぼします。
白くて安いパンには手を出さない。
この記事を機会に
美味しく安全なパンを提供している
パン屋さんを探してみてはいかがでしょうか？
━━━━━━━━━━━━━━━
汚れた部屋には悪い気が
整頓された部屋には良い気が流れ込む
━━━━━━━━━━━━━━━
これは宇宙の法則です。
部屋を自分の肉体と考え 肉体の状態
・血液の巡り
・気の巡り
・細胞の質
を今より少し良くしてみませんか？
肉体を魂にとって居心地の良い場所に。
それができるのは自分だけ。