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美は○○によって創られる
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
子供が大きくなり
少しずつ眠りも深くなってきているようで
お昼寝の間が私のリラックスタイムになっています。
午後２時半〜３時までには
起こすようにして
夜の7時半〜８時には寝室へ
というのが
1日がスムーズに流れるリズム。
そのために
朝、息子を６時半には起こします。
まだ暗いなかカーテンを開けて
ねむねむ〜の顔がぼんやり見えるのが
たまらない。
私は６時にはだいたい目を覚ましていますが
息子がまだまだ起きそうにない
（寝息とか寝相とかでわかる）時は
２０分ほど
お散歩をするようにしています。
ウォーキングとは言えないくらいのスピード。
朝の澄んだ空気のなか
川には鴨が寝ていて
すれ違う方たちとは
朝のおはようを交わします。
ハイキングの時のように
すれ違う人と挨拶するのが
朝のお散歩を特別なものにしてくれます。
毎日しないのも
続いている理由なのかもしれません。
『○○のため』というような目標はなく
朝の気持ち良い空気に触れる
気持ちよくおはようと言い合える時間
空の色が一刻一刻変わるのを味わえる
そんな贅沢が
続けている理由だと思います。
『澄んだ波動と共鳴したい。』
これが一番正しい理由かもしれません。
脳科学やスポーツ科学などの視点からみても
２０分程度の運動は
その日1日の
生産性を高める
幸福度が高まる
集中力が高まる..そうです。
なんかいろいろ嬉しいですね。
朝のお散歩を始めてから
肌の調子がすこぶる良いのは
幸福度アップのおかげかも。
気分がいいと
それだけで全てが楽しくて
全てに優しくいられる。
化粧水を肌に塗布するその手に
愛がたっぷり詰まっているのを
感じる。
２０分の運動は
お散歩だけじゃなくてもいいようで
スクワットや、足踏みだけでもOK。
２０分がハードル高ければ
まずは５分からでもいい。
幸福感を感じたかったら
やってみてください。
そしてそれを
『習慣』にできたらいいですね。
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