今日は、美容家暦約２０年
代替医療に携わるようになってから10年の私が
女性には絶対に「やってほしい夏の習慣５個」の
４番目をお伝えしたいと思います。
今日は私の友人をご紹介します。
彼女は私よりも４つ年上。
お肌がびっくりするほどめちゃくちゃ綺麗です。
二人の子供を産んだ後も
ボディラインが変わらなくて日本、香港、バンクーバーを
一年になんども行き来するほどアクティブ。
さて、彼女の秘密はなんでしょうか？
答えは….
・‥…━━━━━━━━━━
⑤ 冷たいものを飲まない
・‥…━━━━━━━━━━
です。
そう、彼女は冷たい飲み物を
全く摂りません。どんなに暑くても
常温か温かいものをいただいています。
内臓が冷えていないと
これほど元気で
肌の調子も良く
代謝も高い状態でキープできるのか、と
お手本になります。
大きな病気にもかからずに
仕事も遊びも元気にできるって
最高にHAPPYだなと思います。
彼女の体内が若いヒミツは
これだけではありませんが
ぶれずに徹底している一つが
この『冷たいものは飲まない』です。
簡単に始められることですね。
その他にも
夏場は一枚羽織るもの（カーディガン・ストール）を用意しましょう。
首元や足首はできるだけ冷やさない方がいいですが
夏だもの、涼しげな服装がいい！と言う方は
▽▽下の４つ目の習慣を徹底しましょう。
やってほしい夏の習慣 ４つ目
体の筋肉の質と量を高めて
代謝UPさせることで、冷えから体を守れます。
これまでに５つご紹介しましたが
あなたは冷えてますか？
自覚症状がなくて自分が冷えているかどうか
わからないと言う方も結構いますし
冷えてないと思っていても
実はかなり冷えていたという女性を多く
見てきました。
以下の
冷え度チェックを参考にしてみてください。
□ おへその下のあたりが冷たい
□ 舌の周りに歯型がある
□ 尿が1日に８回〜９回以上ある
□ 下半身が太い・お腹周りにお肉がつきやすい
□ デスクワーク
□ 手が湿っている
□ 喉がよく乾く
□ むくみやすい
□ 車酔いしやすい
□ 雨の日に調子が悪い
YESが３個以下
冷えの心配は軽めですが
生活習慣ですぐに冷えてしまうので気をつけましょう。
YESが６個以上ある方
重症の冷え。かなり体は冷えています。
今日から生活を見直し『温活』を始めましょう。
これまで５回に渡って
女性には絶対に「やってほしい夏の習慣」をお届けしました。
楽しんで実践していただけたら本望です。
あなたの理想が手に入る「浄化」のヒントお届けしています。
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