「五感カフェ」マキ子です。
アタマではなく、感覚で
言葉だけではなく、カラダやこころの揺れ、振動
バイブレーション、パッション、エナジー・・・
五感で感じるライフコーチングをしています。
前回は、何かをはじめてもモチベーションがつづかなかったり
頭がいっぱいになって動けなくなる理由についてお話ししました。
トライ＆エラーでご自身の感覚を身につけてゆくことは
とても大切なプロセスなのですが、
気がついたら何ヶ月も何年も・・・
「え？まだ、それやってんの？」と、
自分ツッコミしてしまうことはありませんか？
そんな時は、さっさと過去のイメージは終わらせて
シンプル＆大胆にイメージをかきかえてみましょう。
そのためには
・今の自分にふさわしい意識と肉体
・自分が今どういうあり方なのか？
を自覚することが先決です。
逆に言えば、焦ってはじめなくてもいいこと多々ありますし、
それぞれのタイミングや流れを信じることも忘れないでくださいね。
ここからは前回のつづき
最高の「わたし」を４つのSTEPで描く「浄活美人プチワーク」をご紹介します。
あなたのセルフイメージの強化にお役立てください。
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浄活美人的・究極のセルフイメージ
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★STEP１
あなたの憧れの人・好きな人
こんな生き方が「カッコいいな〜」
「こんな風になれたらいいなあ」
と、魅力を感じる人をどなたでも誰でもいいので
３名ピックアップしてみてください。
★STEP２
その３人には必ず共通点があるはずです。
たとえば「雰囲気がかわいい・若い」「仕草が美しい」などの
フィジカルな印象や見た目の特徴
「センスがいい」「向上心がある」「勉強家」「文才がある」
「ほがらか」「知的」「声のトーンが好き」など
抽象的な魅力や、個性でもOKです。
出来るだけたくさん見つけてみてください。
あなたはその共通点に憧れ、その要素が好きなので
その３人に惹かれる・魅力を感じるということですよね。
次に、その３人に共通した点
（ご自身も欲しいと思っている才能・憧れ・魅力）はなにか？
20個以上書き出してみてください。
なるべくたくさんの方がいいです。
あまり考え込まずに潜在意識が教えてくれるキーワードを楽しみながら
するする～とメモする感じで書いてみましょう。
イラストやマークをつけてもOK。自由。
★STEP３
では、STEP２で書いた共通点を持った《4人目》にを作ってみましょう。
ここからはあなたのイメージで作り上げてみてください。
それは、先の３人にはなかったけれど
「わたしにはある」なにかをプラスするのです。
４人目には「料理が得意」「同性に人気がある」
「和装が似合う」「美しい猫を飼っている」「計算が早い」
「絵が描ける」「ダンスが得意」「ハーフマラソンを走れる」
「セラピーができる」「家庭的」「アートに詳しい」
「２ヶ国語が話せる」「きれいな黒髪」「マッサージで人を癒せる」
「人の話を聴くのが上手」などなど・・・
憧れの人にはなかった
「わたしが持っている何か」をプラスします。
そうしてできあがった４人目に、
次はあなたの「五感」を覚えさせます。
★STEP４
ラストです。
さまざまな性質や可能性をくわえた「４人目」の人物像に
五感をプラスしてゆきましょう。
あなたのイメージしたその人は、どんな感覚が好きですか？
もう、これはお好きなように五感を使って妄想してみてください。
あなたが惹かれる感覚は何ですか？
ハッと心が動く瞬間はどんなことでしょう？
キュンとする匂い、うっとりする手ざわり、心穏やかになる音、
ふと閃いたときの歓びに似た色彩、映像、ひかり、
ホッコリする味、幸せな舌触り、気持ちがやわらぐ肌さわり・・・
そのほか、身につけている洋服やアクセサリー、
立ち振る舞い、しゃべり方、指先の仕草
歩くスピード、座ったときの佇まい
笑い声、声のトーン、好きな感触、好みの質感・・・
どんどんプラスして人物を仕上げてゆくのです。
そうして現れた４人目が
【あなたの究極のセルフイメージ】です。
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■決して失われることのない魅力は
あなたが持っている
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「めんどうだから、芸能人の○○さんを理想にしちゃダメ？」
とおっしゃる方もいました。
もちろん、NGというわけではありません。
ですが、よーーーく考えてみてください。
「特定のこの人」というのは、ずっと変わらないと思いますか？
あなたが将来その人に興味がなくなってしまったり
時に幻滅してしまう場合もありますし、
どなたでも価値観が変わることが予想されます。
そもそも他人の変化はコントロールできないものですしね。
ですから、
最初は「わたしの完璧な理想はこの人だわ！」と決めていても
ある日をさかいに、違和感を感じることがあったり
「ここはちょっとね・・・」と修正したくなったり。
知らず知らず「もっとこうしたらいいのに」
とジャッジしてることさえあるのです。
このワークのように、
あなたの「持っている資質や得意」をプラスし
繊細な感覚までイメージしてゆくと
何もかもがあなたの「思った通り」という他者は
どこにもいない！とお気づきになるでしょう。
ご自身が素敵だと感じる人をベースにしながら
あなたの魅力、すでに持っている才能などをミックスし
五感をたっぷりイメージした「究極的な人物」であれば
その魅力は失われることがないのです。
幻滅させられることもなくいつでも思い通り。
その都度、あなたが主導権を握って
バージョンアップすればいい。
イメージングとはこういうもの。
もし、あなたがが「ゆたかさに満ちたりた」自己像が
あやふやになってしまっていたり
「ま。こんなもんでいっか」
と諦めモードになっていると気づいたら
ぜひ、こんな風に意識のトレーニングをしてみてください。
そして、世間一般の理想像からではなく、
本当の自分が欲している「絶対ゆずれない世界観」から
イメージングする習慣をつけてみてくださいね。
自分がそうなりたい感覚や、
どうしてもこれは譲れない好きな世界は無限だと気づくだけでも
クリアリングに繋がります。
浄化を習慣化することは、
《よりゆたかな自分で生きる》ツールとして
日々のなかでうまく活用してゆくこと
そのお手伝いをさせて頂くのがわたし達のお役目です。
ぜひ、少しづつ取り組んでみてください。
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