みなさま
こんにちは
１2月に入り急に寒くなって体調を崩していませんか？
食事も忘年会などイベントが
目白押しだと胃腸も疲れてきますね～～
そんなときには、手軽に食べられる「みかん」がおススメです。
風邪やインフルエンザの対策にも良いですよ。
年末年始に備えて免疫力をアップさせておきましょう。
そして、さむい時にはみかんのホットスムージー
温度は酵素が失活しないように48度でとどめてくださいね～
ネクターのようなトロリとした飲みごごちも美味しいです。
眩しいゴールドの液体が出来上がりました！
常温でももちろん美味しいです〜。
●みかんの健康効果
ココロとカラダに効くくだものですね！
◎血流を改善する効果
◎感染症を予防する効果
◎むくみを予防・改善する効果
◎高血圧を予防する効果
◎動脈硬化を予防する効果
◎美肌・美白効果
◎ストレスをやわらげる効果
◎疲労回復効果
◎便秘を解消する効果
【ホットみかんのスムージー】500ml
みかん 4個
バナナ １本
大葉 2~4枚
ジンジャーパウダー小さじ1/2
レッドマカ 小さじ1/2
水はお好みで！
●温め方3種類
1、高速ブレンダーで長めに攪拌する。
2、湯煎して48度まであたためる。
3、ブレンダーに食材と60度くらいのお湯を入れて攪拌する。
など、やりやすい方法でお試しください。
冬はスムージーを敬遠しがちですが、
事前に白湯をのんだり、
常温の食材を使用したり、
ホットスムージーにすることで、
冬でも美味しく継続していただけますよ！
ぜひ、おためしくださいね。
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