盛 かなこです。
2021年7月17日、19時10分に
天秤座の上弦の月をお迎えします。
この5日後の、7月22日深夜には
「太陽」が獅子座入りし、
夏本番に向けてエネルギーは
ぐんぐん上昇気流。
夏生まれとしては、
ちょっとウキウキする時期です。
天秤座のキーワードは
対人関係、パートナーシップ、完璧なバランス。
そして上弦の月は、新月で願ったことや
理想の未来の実現に向けて、
グッと勢いをつけるタイミングです！
また、陰と陽、男性性と女性性、
能動性と受容性、頭と心など、
臨機応変なバランス感覚が求められます。
この天秤座の上弦の月には意識的に
出会いや対話、交流したりするのがいいみたい。
（もちろんオンラインでもOK！）
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新月のデトックスからの反省
痛みが出た理由は？
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関東でも梅雨が明け、やったー！
と心から喜んでいます。
なぜかというと
7月１０日の新月前後、ゲリラ豪雨、
家は１階でジメジメがマックスになっていました。
だるいなぁと思ったら案の定、
「頭痛」「肩こり」「首こり」「吐き気」
などダウンモード。
普段なら２−３日で復活するのに
５日くらいかかりました。
良く寝てるし、食事も気をつけてるし、、、、
雨続きで散歩してないから、運動不足？
なぜ？？？
体調不良になる前、定期的な血液検査で、
「いいですね〜、特に問題ないですよ」
とお墨付きをいただいていたので、
原因を探って見ました。
色々調べてみると
体が滞っているのでは？
そういえば肩だけでなく、
脇の後ろのリンパが痛い、、、、
余分な水が溜まる原因と言えば、
水分の取りすぎを想像するでしょう。
でも、それだけではないのです。
実は、外からの影響もカラダに余分な水が
たまる原因になるのです。
そのひとつが「雨による湿気」。
漢方では過剰な湿気を“湿邪（しつじゃ）”と呼び、
カラダに入り込み、体内の水分を必要以上に
増やし悪影響を及ぼすと考えられています。
本来、体内からカラダの外へ出てゆくはずの
気の流れが、
空気中に湿気が多いために
出ていくことができずカラダの
内側に舞い戻ってしまい、
気の流れに逆流を起こし、
それにつられて、血液、リンパ液の
滞留が生じてしまうとみます。
余分な水分はカラダのあちこちに
溜まりやすくなり、
むくみや頭痛、めまい、神経痛、
関節痛、食欲不振など、
さまざまな症状を引き起こす
原因になると言われています。
なにごとも、
溜まっているのはよくないので、
血液の滞留によって沈殿してしまった
老廃物をカラダの方も、
燃やそうとします。
それで炎の症状＝炎症が勃発するわけです。
痛みがあるところ、必ずといっていいほど
小さな炎症あるといいます。
だから、逆にいうと
痛みとは、
燃やしてしまわなければならない
カラダのたまったもの、
の存在を意味しています。
ということは、
よどみを無くし、流れをつくることを
こまめに意識して過ごすことが大事です。
ストレッチやリンパを流したりと
運動的なこともですが、
●テーブルの上のものをこまめにかたずける
●郵便物は早めに開封
●食後のお皿は溜めずに洗う
●トイレや浴槽のそうじはこまめに
●洗濯ものは溜めない・・・
●友人、仕事の連絡はさっとする
やらねばならないことを、ためない・・・
そういう流れをつくるリズムが、
結果、カラダから湿気による痛みを
追い出してくれるはず。
長雨が続く梅雨だけでなく、
多湿の夏、台風の多い
残暑の頃は要注意。
過剰な湿気が続くため、
特に症状が出やすくなります。
さらに、“過剰な湿気は胃腸を弱らせる”と
考えられています。
漢方では「胃腸（脾）は乾燥を好み、湿気を嫌う」
と言われていて、湿気の多い梅雨や夏に、
食欲不振や消化不良が多く、乾燥する秋には
「食欲の秋」というほど食欲が増し、
消化が良くなります。
胃腸に優しい食事、ストレスの軽減など、
胃腸にも意識必要ですね！
よどみを無くし、
ココロもカラダも流してスッキリ、
気持ち良い夏を迎えましょう。
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身体の巡りを意識した食べ物
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バランス良い食事が一番ですが、
私たちは、どちらかというと食べ過ぎ傾向にあります。
腹７分目くらいにして整えると、長生き遺伝子が
活性化すると言われています。
また、水が溜まり浮腫んでいるからだには、
巡りを良くし排泄を促す食材を
意識して取り入れてみましょう。
私は、リンパマッサージ、自家製どくだみ茶と
野菜、ご飯にはと麦を入れるなどして、
だんだん良くなってきましたよ。
◆おすすめ食材◆
豆類；あずき、黒豆
雑穀類；ハトムギ、玄米
ウリ類；冬瓜、ゴーヤ、きゅうり、スイカ、メロン、
海藻類；わかめ、昆布
その他；どくだみ茶、ハトムギ茶
来週は満月、満月は「感謝と手放し」の時期です。
過去のいらないモノ、エネルギー、人間関係、
カラダに溜まったもの、蓋をしていた思考などを感謝して手放しましょう。
そうすると、良い運気を引き寄せるパワーがアップします。
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■開運！上弦の月スムージー
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水分を排出する効果があるきゅうりとメロン。
メロンもウリ科キュウリ属です。
写真は江戸東京野菜のきゅうりとマクワウリです。
ウリ系の青臭さも、夏の爽やかな美味ですね。
●メロンに含まれる成分と性質
体内でビタミンAに変わるβ-カロテンや
食物繊維などの有効成分の多くは、
メロンの種に近いワタの部分に存在します。
またワタの周辺には、血液をサラサラにする
アデノシンという成分が含まれており、
脳卒中や心臓病予防に役立つと考えられています。
できるだけワタの部分は、捨ててしまわずに
食べるべきです。
さらにメロンには、ほてりを冷まして
炎症を鎮める効果や、胃腸の働きを活発にして
食欲を増進させる効果も期待できます。
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◆きゅうりとメロンのスムージー◆
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┏◆材料（約６００ml～）２人分
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・メロン：1個
・きゅうり：１本
（冬瓜でもOK）
・レモン：小さじ１
┏◆作り方
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①メロンは皮と種を取り、一口大にカット。
（わたに栄養があるので少し種が入っても入れる）
②きゅうりは皮ごと、１口大にカット。
③レモンは皮をむいておく。 （果汁でもOK）
④材料を全てブレンダーに入れて
まろやかになるまで撹拌する。
ぜひ、つくってみてくださいね！
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医学の父 ヒポクラテスは
このようにいっています。
「汝の食事を薬とし、
汝の薬は食事とせよ」
スムージーは美味しい天然のお薬です。
感謝を込めて
盛 かなこ