盛 かなこです。

 

2月27日17:17分、
乙女座で満月を迎えます。

 

Keywordは
「誠実さ」「調整」「分析する力」
「奉仕」「整理整頓」

堅実な乙女座さんですが、

やはり風の時代になって、
変革が求められているようです。

満月は、あらゆる物事が満ちるタイミングです。

 

過去を振り返りながら
新たな未来に向けて今を整える時期と言えますね。

自分の才能の棚卸し(得意なこと、苦手なこと)
や家の中の整理整頓にいいライミングのようです。

手をつけていない、押し入れや、
クローゼットの中、書類などの整理をして
スッキリするのも、家の中の気が整います。

乙女座満月の力を借りて、
この1週間意識してみませんか?

 

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心のデトックスと
体のデトックス
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春はデトックスの季節と言われています。

 

気温、湿度が上がってきて、冬に溜め込んだものを
でデトックスに適しています。

 

暖かくなるにつれて代謝を促し
解毒してくれる肝臓の働きが活発になります。

 

この時期は、
正直体はついて行きにくいのも事実です。

 

自律神経も乱れやすく
吹き出物やアレルギー、精神的に不安定になりやすく
イライラしやすいなど不調が出やすくなります。

 

その他にも朝起きれない
肩こりや筋肉の運動障害も肝臓がお疲れのサインです。

 

肝臓をいたわり
働きを良くするには苦味のある旬の
緑黄色野菜や山菜などがオススメです。

 

ビタミンやミネラル
食物繊維、酵素などが多く含まれ排泄作用が高いんですよ!

 

老廃物などが排出されるのは、
98%が便、尿からで、残りは汗や髪の毛。

 

ですから基本は、腸内環境と
肝臓腎臓ケアが大切です。

 

ゆったりとした呼吸のヨガや、
サウナや運動で汗をかくのもデトックスには
とてもいいですね。

 

旬の食材で上質な天然のミネラル成分をたっぷり
体に入れながら体も心も栄養補給してあげましょう。

 

では、春野菜にはどんな効果があるのでしょうか?

 

春野菜には香りの強いものや苦味を感じるものが多く、
実はこの苦みがカラダにとても良く、
毒素や老廃物を排出するためには
欠かせないものになります。

 

この苦味成分は「植物性アルカノイド」と
呼ばれるものです。

 

主な栄養成分はビタミン、 ミネラルです、
これらの成分には抗酸化力があり、
活性酸素を除去してくれるという嬉しい仕事を
してくれるのです。

 

サラダに加えて生で頂けば、酵素や栄養素もたっぷり。

 

野菜だけではありません、フルーツもお勧め!
まさに春色といった感じの春柑橘やイチゴなどは、
疲労回復効果、免疫力アップ、そして美肌効果もある

 

『ビタミンC』が多く含まれています。

 

季節の変わり目の風邪の予防にも役立ちます。
さらに屋外のワークアウトで気になる
“紫外線” 対策効果も期待でき、シミ・そばかすを
つくるメラニン生成を押さえる働きがあるので見逃せません。

 

新鮮な季節の野菜やフルーツは栄養素も
豊富でカラダのデトックス作用を高めます。

 

NAOKOさんもブログで

 

『肝の毒』を排泄し
精神的にも肉体的にも安定する環境を作るための
3つのポイントを紹介しています。

参考になさってくださいね。

浄活美人ブログNAOKOさん過去記事
▼▼▼
https://jyoukatsu.com/2021/02/24/5482/

 

毎月サイクルで、
本質的な自分と繋がり、

 

意識するときを作る
カカオセレモニーと瞑想の
講座のご案内です。

 

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オンライン講座のご案内
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6回目となるカカオセレモニーオンライン
毎回、ちょっとテーマを変えてお伝えしています。

 

日程は下記の通りです。
申し込みサイト整いましたら、
ご案内しますね!

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3/29(月) 天秤座満月
「愛と感謝と慈愛のカカオセレモニー」
オンライン講座
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■日 時:3月29日(月)14:00~
オンライン(ZOOMにて)

講座&ワークの内容は、

●月のリズム、自然のリズムとの融合
●ハートを開くカカオの素晴らしい効能とは?
●天秤座満月期の運気アップ過ごし方
●満月のアファーメーションの効果的な書き方
●開運アクションの紹介
●瞑想(ガイド付き)
●オラクルカードリーディング
(お一人づつ)など

事前に、カカオドリンクパウダー、浄化塩、
などグッズセレモニーグッズをお送りします。

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■開運!満月スムージー
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前回の、塩レモン白湯は
お試しくださいましたか?

そういえば、
ここ一年は、夜寝る前には
シンプルな白湯を飲んでから
寝ます。

体が温まり、眠りにつきやすくなります。

今回は、春のデトックススムージー

手に入りやすいセロリで!

●セロリの健康効果

◎精神を安定させる効果
◎食欲増進効果
◎血流を改善する効果
◎視機能を改善する効果
◎疲労回復効果
◎高血圧を予防する効果
◎腸内環境を整える効果
◎美肌効果

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◆セロリと柑橘のデトックスグリーンスムージー◆
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┏◆材料(約600ml~)2人分
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・セロリ:1/2本(葉ごと)
・りんご:1個
・好みの柑橘:2~3個
・レモン:1/2個
・水:150~200CC

┏◆作り方
┗━━━━━━━━━━━━

①セロリは3センチ程度にカット。

②りんごは一口サイズにカット。

③柑橘類は皮をむいて、小分けにする。

④レモンは皮をむいておく。

⑤材料を全てブレンダーに入れて
まろやかになるまで撹拌する。

ぜひ、つくってみてくださいね!

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医学の父 ヒポクラテスは
このようにいっています。

「汝の食事を薬とし、
汝の薬は食事とせよ」

スムージーは美味しい天然のお薬です。

感謝を込めて

盛 かなこ