さあこれからは　自分で選択する時代

自粛期間中、
学んだことはたくさんあるのでは
ないでしょうか？

 

これからも、
不安や恐怖の
ストレス感情のまま
生活するのか、

恐怖は心身を萎縮させて
免疫力を下げ、
感染に関係なく
病を引き寄せてしまいますね。

 

この事態を学びと捉えて
生かしていくかは
わたしたちそれぞれ
次第なのですね。

 

マスクも

ソーシャルディスタンスも

3蜜回避も

アルコール消毒も

ひきつづき意識しましょ。

でも

もっと必要なのは

 

自分の免疫力
自然治癒力を高めること。

一番の予防です。

気づかせてくれて

「ありがとう」

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いつも誰かが決めてくれた
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健康情報の洪水の中から

これからは
ほんとうに自分に必要な情報を
選び取るスキルが必要に
なってきます。。

食生活だけでも

 

お肉は食べたほうがいい？
ベジタリアンがいい？

 

牛乳は飲むとカルシウムが
失われる？

 

豆乳は体にいい？
取りすぎはよくない？

 

塩の取りすぎは良くない？
いや良質のミネラルは必要？

 

１日１食が体にいい。
いや、３食きちんと食べるべき。

 

どれも正しいところもあるし、
まちがっているところもある。

お医者さまでも見解が違いますね。

100%良いもの
100%悪いもの

のどちらかに分けがちですが、

 

体にふさわしい食スタイルは、
実は、人によって
違っていたりします。

●生まれもった体質

●長年の食生活

●長年の生活習慣

●長年の思考

●長年の環境

 

そして、
自分自身がどうしたいか？

どうなりたいか？

といったことを
他人任せにしないということ。

これは、
私自身にも言い聞かせています。

 

日本人は特に、
教師や医者様のいうことは正しい。

健康保険も整っているので、
病気になったら病院にいけばいい。

（緊急性のあるものは、もちろん、
適切に治療を受ける必要があります）

風邪をひいたら、風邪薬を飲む。

テレビやネットの情報をうのみにする。

知り合いの情報は信用する。

親や教師がいうことはすべて正しい。

というふうに、
誰かが決めてくれたり
するような社会のシステムが

できていて自分で考えなくても
よかったりします。

それは、ある意味心地よく、
楽なことでもあるんですね。

 

私にも自分のことを
改めて考え、決断するときが
ありました。

それまでは、
決められた社会常識を
疑っていませんでした。

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私の人生は私が決めるしかない
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私は１０数年前に、
会社の健康診断がきっかけで
抗がん剤を服用しなければ
ならない血液の疾患になりました。

仕事は忙しく、残業や出張も多く
カラダも疲れが
溜まっていましたが、

仕事にやりがいを感じていて、
仕事優先のライフスタイルでした。

ただ、このままでいいのかな？
と思っていたところの衝撃。

カラダに向き合い
その声をちゃんと
聴いていなかった
つけが回ってきたのでした。

しかし、
このまま、
抗がん剤を服用していたら、

髪の毛は抜けちゃうのかな？

普通の生活はできるのかな？

抗がん剤の副作用はどうなるんだろう？

という不安や疑問が頭をよぎりました。

しかし、

セカンドオピニオンにからも
同様の診断が下されていたので、

２つの大学病院やがん研の診断に
背いても大丈夫なのかという
不安もありました。

３ヶ月ほどは服用していたでしょうか、

けれども、

「抗がん剤を飲みたくなーい！」
という心の声がしたのでした。

その声に従い、
抗がん剤を服用せずに
治療する方法はないか

ネットで調べたり、
友人をたよったり
奔走していました。

そんな中、しばらくして

上司の紹介で、
別の大学病院の紹介があり、
抗がん剤を飲まずに
経過を見ることになり。

恩師の紹介で、
東洋医学の漢方の先生の
問診と漢方の服用。

先輩の紹介で、
酵素シロップやスムージーを
手始めに食生活の見直し、
ローフードとの出会いがあり。

自ら、
いままでのような、
会社員生活を辞め、
働き方の見直しする。

という選択が
素晴らしいご縁の応援も
いただきながら、
とんとん拍子に進んだのでした。

いまでも、
あのときの心の声を
無視していたらと
思うとぞっとします。

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自分の心と体の声に敏感になる
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夜更かしの次の日や、

オンラインが続いたり、

外出に神経を使ったり、

人間関係のちょっとしたすれ違い
などなど

ちょっとした積み重ねが
疲れや、ストレスになってきます。

先日も、夕方から頭が重くなり、
予定していた原稿づくりが
全然すすみません。

そんなときは、思い切って寝るように
したり、お風呂に入ったりします。

小さな、心と体のリフレッシュ
をしておくと、

どーんと寝込んでしまったり、
重い風邪をひいたりと
いうことが予防できます。

そして、
自分の元気のパターンや、
調子を崩すときのパータンが
わかってきたりします。

自分にあった
セルフメンテナンス方法を
みつけて、

セルフメンテナンスや
心のごきげんにお役立てくださいね。

 

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上弦のスムージーと花言葉
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花を見ると心が柔らかくなり、
癒されていきます。

ピンクのチューリップの花言葉

「caring（優しさ、思いやり）」
「attachment（愛着、愛情）」
「happiness（幸福）」

花に癒されながら、
スムージーを飲むと
免疫力がよりアップしますね。

グリーンスムージーが続いて
ちょっと飽きたとき、

デザートに甘いものが
欲しいときにぴったりです。

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◆ベリーとバナナの
カカオムーススムージー◆
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┏◆材料（約600ml～)
２～３人分
┗━━━━━━━━━━━━

・完熟バナナ：２本?

・季節の柑橘：２個

・フランボワーズかいちごなど
ベリー系： 50g（冷凍でも可）

・ローカカオパウダー　大さじ２

・手作り酵素シロップ（なくてもOK）

・トッピング
柑橘、りんご、キウイなど

※甘味はメープルシロップ、
手作り酵素シロップ、
などで調整。

● カカオの健康効果
◎体調を整える効果
◎リラックス効果
◎便秘を解消する効果
◎動脈硬化を予防する効果

カカオはカルシウムや鉄、
亜鉛といったミネラルが
豊富に含まれており、
体の調子を整える効果が
あります。

ミネラル類とは、
人間にとって必要不可欠な
五大栄養素のひとつで、
体の組織をつくる原料となり、

体の働きを維持・
調節する働きを持つ
微量栄養素です。

┏◆作り方
┗━━━━━━━━━━━━

①バナナ、柑橘は皮をむいて
一口にカット。

②柑橘、べりー、バナナ、カカオP
など柔らかい食材からブレンダー
でまろやかになるまで攪拌する。

③器にいれてトッピングをかざる。

ぜひ、つくってみてくださいね！

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<特別企画　第２弾　浄活美人ミニ講座>

参加すると元氣になる講座です！

●zoomミニ講座のご案内●

①６/６（土） 9:00~9:30頃
満月・新月の時の不調の原因

　とその改善方法

②６/１３（土） 9:00~9:30頃
罪悪感ゼロ　手軽にできる

　ロースイーツの作り方

③６/２０（土） 9:00~9:30頃
新月の秘めたエネルギーを

　きちんと使う方法

④６/２７（土） 9:00~9:30頃
心とカラダのデトックス

※お申し込み、詳細はこちらをご覧くださいね。
https://purify.theshop.jp

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医学の父 ヒポクラテスは
このようにいっています。

「汝の食事を薬とし、
汝の薬は食事とせよ」

スムージーは美味しい天然のお薬です。

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

感謝を込めて

盛　かなこ