こんにちは
リビングビューティーライフ
研究家の盛 かなこです。
3月3日４時57分に
双子座で上弦の月を迎えました。
双子座は情報、知性、
コミュニケーション。
情報や連絡の取り扱いに
少し丁寧さを考慮し、
家庭や仕事場などでは
楽しい会話で和むことを
意識しましょう。
そして、
桃の節句とこの時期に
ふさわしいスムージーも
ご紹介しています。
さて
もう3月春の兆し
なのに世の中そんなに
明るいモードではありませんね。
ふだんなら
卒業、4月への新生活や
年度がわりなど 新生活へ向けての
ワクワクシーズン。
なのに新型コロナウイルスの
影響で社会活動や
日常生活まで
さまざまな影響が出てきています。
いろんな情報もあり、
なんとなく翻弄されてしまいがちですね。
不安な状況なのです。
情報、知識、
コミニュケーションは
まさにこの時期の
双子座のメッセージ。
意識しながらも惑わされず、
自分にとってふさわしい行動を
とっていれば大丈夫。
特に体調に問題なければ、
ふだん通りの生活で免疫を
下げないように気をつけて
いきましょう。
ということで
お家にいることが
多くなりそうな時期を生かして
お家を浄化して
開運スポットにしませんか？
3月２０日春分の日は
「宇宙元旦」と言われています。
新たな年を迎えるために
身近な自宅を快適にして、
開運を受け入れやすい
開運スポットにしましょう。
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掃除と片づけで
カラダと人生が変わる！？
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「お片づけやお掃除が得意です！」
という方は素晴らしいですが、
実は、
ある健康雑誌のアンケートでは
なんと
８０%近くの方が苦手と
回答したそうです。
でも、
「お片づけやお掃除」が
健康づくりや開運に
大きく影響すると知れば、
「ちょっと頑張っちゃおうかな！」
と思いませんか？
お掃除のノウハウや断捨離方法などは、
多くの方が提案されていますので、
具体的な方法は
目的に合わせてネットで
検索してくださいね。
あれもこれも一気にはできないと
思いますので、
浄化のポイントを３つ
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①ポイントは水まわり
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特に、
トイレ
キッチン
お風呂を
キレイに快適にすることが
浄化＆開運の効果が高いようです。
鏡や蛇口は曇らせないようピカピカに！
私は決してお掃除が
得意なわけではありませんが、
意識していることがあります。
なるべく、
自然素材の洗剤を使用する。
ちょっと香りのきつい洗剤が苦手なのです。
石鹸
重曹
クエン酸
酸素系漂白剤
セスキ
アロマ
塩
アルコール
を基本に家中掃除します。
緊急事態の時に
塩素系漂白剤や油汚れ落しを
使いますが、
ほとんど上記のもので
家中掃除ができます。
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②玄関と寝室は重要スポット
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玄関は運気の通り道と言われています。
定期的なお掃除と
靴はなるべく最小限にして、
靴箱にしまいます。
盛塩して邪気払い。
いろんな気を運んできてしまう
○配の方などがいらしたら、
シュッと浄化スプレー
（ごめんなさいね）
次に寝室
寝室は1日の1/3過ごすところですね。
シーツや布団カバーは
頻繁に変えられなくとも
枕カバーを２−3日に一度
変えるだけでもスッキリします。
快適な睡眠はココロとカラダの
健康に不可欠ですものね。
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③断捨離は開運スポットに
なるためのデトックス
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断捨離（だんしゃり）は、
やました ひでこさんが提唱する
「人生をご機嫌にする行動術」
のこと。
モノのデトックスすることで
モノを通じて自分を知り、
頭や心の中も
整理するという考え方だそうです。
ヨガにおける行動哲学
「断行」「捨行」「離行」が
基軸となっているそうです。
「断」＝ 不要、不適、不快なものは 取り入れない。
「捨」＝ 不要、不適、不快なものは 手放す。
「離」＝ モノへの執着から離れ、空間的、
心理的にも心地よい状態になる。
（やましたひでこ著 新片づけ術 断捨離 より）
ある心療内科のクリニックでは
断捨離を実行した患者さんの
病状が激変したそうです。
落ち込んで暗かった表情が
みるみる明るくなり、
まわりが驚いたほど。
回復に時間のかかる心の病ですが、
通常よりも早く改善した事例が
多くあるようです。
断捨離は、
モノを片づけることで、
心に溜め込んでいるものに
気づきます。
必要なものに限って
捨てるという
選択と決断によって
こだわりや執着からも
解放されて本来の自分を
取り戻すことが
できるのだそうです。
その結果、
自己肯定感が生まれて、
元気になるのです。
断捨離は、自分を大切にする
生き方の哲学だと。
3月１０日の
満月は手放すには
良いチャンスです。
満月に向けて
お掃除と断捨離で
自宅を開運スポットにしましょう。
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春から夏に向けて
ファスティングに効果的な時期
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月のサイクル、
カラダのサイクル、
一年のサイクルなどの
良い流れを生かして
浄活美人では、
浄活Fasting
『1日ごとにご機嫌に細胞を入れ替える 9days Fasting』
プログラムを企画中です。
カラダとココロを
いつでも自分らしくご機嫌に
過ごせるように整えていきます。
・Fastingしても効果が感じられない
・準備食、回復食に何を食べたらいいか
悩む
・Fastingって色々あってどんなやり方がいいの？
と悩んでらっしゃる方にお伝えしたい
プログラムです。
ぜひ、お楽しみに！
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■上弦の月のスムージー
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春色のウキウキした感じは
柔らかなベビーピンク色。
こんな時こそ
自分をご機嫌に楽しく
ココロとカラダを
ニュートラルにして
元気にいきましょう！
いちごは女性の味方です。
飲む美容液の甘酒と
合わせるとパワー倍増ですね。
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◆いちごと甘酒の
ひな祭りスムージー◆
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┏◆材料（約600ml～）２人分
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・いちご：１パック
・完熟バナナ：1本
・甘酒：大さじ３
・水；お好みで
・トッピング
（いちご、好みのフルーツ）
┏◆作り方
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①いちごはヘタをとり、よく洗う。
②バナナは皮をむき一口大に
手でちぎる。
③ブレンダーに
水は入れず、
いちご、バナナ、甘酒、
順にいれて ブレンダーで
まろやかになるまで攪拌する。
（柔らかく、水分の多い食材から
ブレンダーに入れる)
⑤器にいれてトッピングを飾る。
いちごは
葉酸やビタミンC、食物繊維
などを豊富に含みます。
鮮やかな赤色は
ポリフェノールの
一種であるアントシアニン、
強力な抗酸化作用があります。
老化や病気予防、目の健康維持、
美肌効果と様々な働きを
持つ成分を多く含んでいます。
■いちごの健康効果
◎美肌・美白効果
◎視機能を改善する効果
◎感染症を予防する効果
◎ストレスをやわらげる効果
◎妊娠中の方など女性の健康を保つ効果
◎コレステロール値を下げる効果
◎糖尿病を予防する効果
◎便秘を解消する効果
◎虫歯を予防する効果
ぜひ、つくってみてくださいね！
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医学の父 ヒポクラテスは
このようにいっています。
「汝の食事を薬とし、
汝の薬は食事とせよ」
スムージーは美味しい
天然のお薬です。
最後までお読みいただきあ
りがとうございます。
では、また次回を
お楽しみになさってくださいね。
感謝を込めて
盛 かなこ
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