みなさまこんにちは
ローフード＆リビングビューティライフ研究家
盛 かなこです。
今日は、クリスマスですですね。
楽しいお食事のあとは、
キャンドルで癒されてみませんか？
これからの年末年始のお楽しみに
そなえて、キャンドルの灯で癒されましょう。
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キャンドルの炎が持つ「1/fゆらぎ」で心地よさを感じる
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自然界には人を心地よくさせるある一定の
癒やしの周波数があります。
木漏れ日、蛍の光、小川のせせらぎ、小鳥のさえずり、
海の波が打ち寄せる音、優しくそよぐ風の音、星の瞬きなど・・・・・
これらはリズムが一定ではなく規則性が無い
自然界のリズムなんですね。
この癒やしの周波数は「1/f（エフぶんのいち）ゆらぎ」と
呼ばれています。
「1/f ゆらぎ」は人間の心拍のリズムに同調して
自律神経を整えてくれます。
人をリラックスさせ心地よさを感じさせて
癒やしをもたらしてくれるリズムなんです。
キャンドルの炎がを見つめると心地よさを感じるのは、
キャンドルの炎が持つ「1/f ゆらぎ」のおかげなんですね！
街に住んでいると自然に触れ合う機会は少なくなりますよね。
でも、そんなときにもキャンドルに炎を灯すだけで
自宅で簡単に自然界のリズムを感じることができます。
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キャンドルの炎にはセラピー効果がある
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キャンドルのオレンジ色の炎を見つめることで、
人の気持を落ち着かせる効果があります。
それはキャンドルのオレンジ色の炎が人の
副交感神経を優位にしてくれるから。
キャンドルの炎には体と脳のストレスを
和らげてくれるセラピー効果があるんですね。
キャンドルの炎は他にも効果があります。
不安の解消、精神の安定、集中力の増加をもたらしてくれたり、
心地の良い眠り、不眠の解消や、快眠・熟睡をサポートしてくれます。
ゆらゆらと揺れる炎を見つめるだけで
自己ヒーリング！
最近忙しくて疲れが溜まっていてなんだか
イライラしているな～という時には、
キャンドルの炎を見つめるだけで心が落ち着き癒やされますよ！
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キャンドルの炎が脳にアルファ波を発生させる
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キャンドルの炎を見つめていると、
人の脳にはアルファ波が発生します。
このアルファ波は、熟睡しているときや
リラックスしている時に現れる脳波です。
脳にアルファ波が出ていると、免疫システムが活性化し
人間本来の治癒能力が高まると言われています。
キャンドルの炎を見つめるだけで、
人間が本来持っている生命力やエネルギーを
回復させて元気にしてくれる効果があります。
今日は、クリスマスの夜にキャンドルを灯してゆっくり
過ごしてみませんか？
