みなさま こんにちは
ローフード&リビングビューティライフ研究家
盛 かなこ(もり かなこ)です。
7月くらいから体調をくずしていいて、
最近になって復調していたというお声を数人のかたから
いただいています。
今年は暑さが厳しいく天候が不順でしたので、
その影響とイロイロなことが
重なったのでしょうか？
ーーーーーーーーーーーーー
カラダからのメッセージ聴く
ーーーーーーーーーーーーー
カラダからの不調のサインはメッセージのひとつとも言えます。
不調の兆しを感じたら
睡眠不足
ストレス
人間関係
栄養不足
食べすぎ
飲み過ぎ
運動不足
働き過ぎ、、、、、遊びすぎ？
原因はひとつではないでしょう。
生活の習慣がなにかココロやカラダに影響を
与えていることがないか振りかえってみるのも
季節が変わるタイミングにはいいですね。
なにか、思い当たることはありましたか？
さまざまな要因が考えられますね。
緊急の時には躊躇せず病院のお世話になることも必要です。が
その前に、不調の兆しが来たら
自分なりの対処方法やメンテナンス法があると
大事にいたらないで済む場合があります。
私は頭痛や肩こりがひどくアタマが重くなってきたときに、
必ずやる方法があります。
熱々のホットタオルをビニール袋やジッパー付きの袋に
入れたものを自分が気持ち良いと感じる適温にさまし、
目や首の後ろを温めます。(ヤケドにご注意してくださいませ！)
首の後ろにある太い血管の血流が良くなるためか、
肩や首、あたまが楽になりますよ！
目の疲れには、目もとにホットタオルが効果的です。
冷えお感じたら、お腹にホットタオル。
ソファやベットで患部をじんわり温めながら、
リラックスするのがポイントです。
短時間でも効き目がありますよ！
お試しあれ！
ーーーーーーーーーーーーーーー
消化の良いスムージーでカラダをクリーン＆栄養補給！
ーーーーーーーーーーーーーーー
そして、体調がすぐれないときの食事は、
消化に負担が少ないスムージー！
元気をつけなきゃといって、
しっかり食べ過ぎると、内臓ににかえって負担がかかります。
腸をスムージーでクリーンにしてから、
栄養補給をすると効果的ですね！
今回はケールとスピルリナのグリーンパワースムージー
野菜とくだものに合わせて、
スーパーフードスピルリナをチョイス！
スムージーは一食の食事です。
最近は、ケールもスーパーで
手に入りやすくなりますね！
ケール
バナナ
レモン
スピルリナ
手づくり酵素シロップ
レモンをたっぷりいれるのがオススメです。
◉スピルリナ
スピルリナは、最古の植物ともいわれる藍藻類の一種で、
その成分の60～70％が、人体では合成されない必須アミノ酸を
すべて含む良質なたんぱく質からできており、免疫力を高め
抗酸化作用のあるカロテンや、ビタミンB群を多く含み、
ミネラルも豊富です。
これらがしっかりと体に働きかけ、ダイエットや生活習慣病にも
効果を発揮します。
■スピルリナの健康効果
◎免疫力を高める効果
◎アンチエイジング効果
◎抗炎症作用に対する効果
◎貧血を予防する効果
◎発毛・育毛効果
◎ダイエット効果
◎アレルギー症状を緩和する効果
■ケールの健康効果
◎目の健康に働きかける効果
◎皮膚や粘膜を丈夫にする効果
◎老化を防ぐ効果
◎睡眠を促す効果
◎ストレスをやわらげる効果
◎免疫力を高める効果
◎美肌効果
◎歯と骨を丈夫にする効果
◎血流を改善する効果
◎便秘を解消する効果
■バナナの健康効果
◎便秘・下痢を解消する効果
◎疲労回復効果
◎集中力を高める効果
◎むくみを予防・改善する効果
◎生活習慣病の予防・改善効果
（参考：わかさの秘密）
こちらもお試しあれ！
さあ、秋に向けてコンデションを整えていきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
では、また次回をお楽しみになさってくださいね。
感謝を込めて
盛 かなこ
あなたにあった浄化がみつかる新月満月のメルマガはこちらです！▼▼▼
