母があきれるほど、
3日坊主のワタシが続いている習慣があります。
習慣と思っているわけではなく、「日常に溶け込んでいること」のひとつ
それは「スムージー」
かれこれ、5年以上 になります。
時には毎日、3〜4日ご無沙汰！なんてときもあるけれど
ゆるくコンスタントに続いています。
続いているのはなぜでしょう？
・野菜や果物が好きだから？
・カンタンだから
・ダイエットにいいから？
・元気になるから？
・美味しいから？
・カラダが欲しているから？
どれも、当てはまるのです。
なぜならば、
スムージーを続けてから体調もいいし、
はじめた頃は「肌のトーンが明るくなったね！」
言われることもありました。
そしてとても、美味しい
自分ではわからないけれど、
少しずつ体重が減ったり、
お通じが1日２回になったり、
そういえば、顔色がいいな！
なんかやりたいことをやってるかもなんて、
あとからから気づきました。
いろいろな食事方法や健康方法が
あるけれども、私にとってもあっているのだと思います。
スムージーはカフェのメニューにもあったりして
定着してきた感がありますが、
一方では
・野菜や果物が高くて続かない
・美味しくない
・効果がでない
・かえって太った
・作るのが面倒で続かない
と言った意見も聞きます。
とてももったいないなと思います。
全ての人ではないけれど、
必要な栄養素が足りていない現代の女性にとって、
クスリやサプリに頼りすぎずに
「エネルギーチャージ」ができるのに。
でも、スムージーを飲んでいる効果や良さが体感できない。
なぜでしょう？
それは、スムージーを飲む目的が明確じゃないから
いろいろな目的はあるけれど、
スムージーはカラダに必要な「グリーン野菜」を
効果的かつ効率的に摂ることができるのです。
ただし、
・野菜やくだものの選び方
・作る手順
・飲むときのちょっとしたルール
・スムージーに適した食材、適さない食材
といったことを知らずに、
ミスマッチな食材を選んだり、飲むタイミングがあっていないと
かえって、お腹がはったり、太ってしまうといったことがあります。
もったいないですね。
そして自分に合ったスムージーを知ることも大事です。
慣れると、5分でつくれるスムージー
あなたもゆるく小さな習慣にしてみませんか？
写真のスムージーは
ピンクグレープフルーツ
ケール
酵素シロップ柑橘
スピルリナ
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