ご愛読いただきありがとうございます。
「五感カフェ」maquicoです。
今回は、浄活習慣のひとつであるファスティングについて
わたしの経験とともにお伝えさせていただきます。
あなたがもし、
「浄化習慣って気になるけれど一体どんなこと？」
と迷っているタイミングであれば
お役に立てるかと思います。
・ファスティングのきっかけ
・アラフォー世代の心身バランス
・「浄化習慣」で何を得たのか？
・地味につづけていること
いつものコラムとはちょっと趣向が違いますが
等身大の内容がご参考になれますよう願っています。
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■ アトリエで発見した騙し騙しの生活
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わたしがファスティングにいたった経験をお話する前に
まずは、ライフスタイルについて少しだけ。
アーティスト活動をするわたしにとって
アトリエにいるときがなによりも至福です。
寒い時期はクリエイティブ作業にも
うってつけの時期なので
誰にも邪魔されず、おこもりしています。
クリエイティブ作業とは好きなことばかり夢中になれる時間。
内側が満たされると表面化してくるのが
カラダとの対話です。
アーティストとか写真作家というと
なんだかカッコいいイメージもありますが
いわゆる《寝食を忘れて没頭するタイプ》なので
創作に夢中になっていると
３日間、コーヒーとクッキーしか口にしてないこともザラでした。
胃が重たいな、と感じて冷蔵庫をあけると
レトルトの「冷凍うどん」のみ・・・
あらら
キケン危険。
ぜんぜんカッコ良くないじゃん。
そんな不良高校生並みの生活習慣だったわたしが
浄化セラピストNAOKOさんが主催する
F.Bグループ「New Moon Fasting」で
はじめてファスティングを経験したのが
ちょうど2年前でした。
＊ ＊ ＊ ＊
メンタルだけで言えば
好きなことに集中していればぜんぶOK幸せ！という
脳内ロックミュージシャンなわたし。
ですが、身体は確実にフツーの中年オンナです。
思い起こせば４年前に手術をして以来
筋肉量が減ったせいか、手足の冷えがひどく疲れやすく
写真撮影のための旅行もおっくうで
すっかり出不精になっていました。
おまけに運動オンチで甘いもの好き。
スイーツや炭水化物がないと
気分が乗らないという
自由なひとり暮らしが板についています。
さらに、コーヒーを切らすとイライラして
クリエイティヴィティが保てない・・・
うーん
これはヤバイ。
もっと軽々とアウトプットし続けられる
自分になりたい・・・！
そんな長年染みついた
ダメダメな体質をどうにかしようと思い立ち
NAOKOさんの「ファスティング」のお誘いを
半信半疑で参加してみたのです。
F.Bグループといってもシークレットなので
もし失敗しても
誰にもわからないし（笑）
その頃はまだ、本名顔出しって
ちょっとドキドキしたものでしたが
本気でセルフイメージを変える
と決めたら
そんなことはどうでもよく
まずは環境を整えないと！
と、諦めグセのある弱い自分に
強く言い聞かせたのを覚えています。
また、同じ価値観をもった
女性たちが集まっていたのも
グループをつづけられた理由のひとつです。
フリーランスで活躍する女性や
セラピストやカウンセラー
絵画や音楽に関わる方など
感性を軸とした活動をさせている方が
月１のデトックスに参加されていました。
グループ内のメンバーはわたしと同様
「肉体面の強化」を余儀なくされている年代の方ばかり。
そうよね
そろそろ、騙し騙しの生活
終わりにしましょう・・・
そんな身体からの声が
聴こえていたのかもしれません。
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■ 冬のおこもりはどうなった？
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以来、「New Moon Fasting」には
できる限り毎月参加し
気がつくと2年が経っていました。
満月から新月という
デトックスタイムを利用して
丸一日の断食をしたり
「今月はディープにしてみましょうね」
というNAOKOさんのリードで
３日間スムージーと水だけで過ごしてみたり・・
SNSに抵抗があったわたしですが
「好きな時間にサクッと情報が受けとれる
クレバーな空間」として
ありがたく活用させていただきました。
それに、ファスティングに関して
「みんなはどうしてるの？」
と素朴な質問も気軽にできて
地味ぃ～な時間でも気持ちが楽なのです。
数ヶ月後。
少しづつ味覚が変わり
本来あるべき「美味しく味わう」
感覚が戻ってきました。
わたしの過度の嗜好は
肉体からのサインだったのでしょう。
「好き勝手もいいけど
肝心なこと、忘れてない？」 と。
＊ ＊ ＊ ＊
そう。
わたしの軸になっていたのは
いつまでも高いエネルギーで
創作活動をしたい
これだけは譲れない、という
純度の高い想い。
《これともに生きる》を見据えたとき
わたしはわたしの肉体へ責任を持つ
と約束することができました。
今では自ら「断食デー」をとらないと
なんだか体調が冴えない
むしろ、定期的に制限したい
そんな体感にまで変わりました。
相変わらず
コーヒーもスイーツも大好きですが
それによって体調がイマイチだったり
イライラに悩まされたり
集中力が発揮できなかったりといった
ネガティヴな身体感覚はなくなったのです。
なによりうれしいのは
冷え体質が改善され
筋肉の調整もできるようになったので
エネルギーレベルが上がり
真冬のロケもバッチリ！なこと。
ここ、一番大事です。
モデルさんを連れて遠征撮影のとき
一緒にファスティングしたり滞在先で瞑想したり
お互いのチャクラをひらいて
撮影現場のエネルギーを循環させたり・・・
楽しくて元気になる「浄化習慣」を伝え、
それぞれのポテンシャルが出し切れるよう
過ごすことができています。
冒頭で書いた「アトリエおこもり」
もちろん、今でもしています。
ただし、時間の過ごし方は
ずいぶん意味が違っています。
・冷えない、疲れない
・リラックスして集中できる
・エネルギーバランスが自然
・思考すっきりヴィジョンが明確
・無理のないパフォーマンスが持続する
・ゆるみ、信頼し、ゆだねられる
・どんなことも肯定できる
わたしにとってファスティングとは
「無理に体質を変える」のではなく
「本来の自分に戻る」という感覚。
これって一体どんなものだと思いますか？
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■ 心技体とはすべてが整うこと
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外的な何かに惑わされることなく、
いつも自分らしい
おだやかで落ちついた時間を過ごし
集中してアーティスト活動に励んでゆける。
「わたし」が整っているから
まわりの人も環境もスムーズに流れる。
年齢を重ねても結果が出るって
うれしいことです。
今でもコツコツつづけています。
◎毎朝の白湯
◎瞑想と呼吸
◎スクワットとリンパマッサージ
◎たっぷりのソルトバス
◎酵素を飲んだり、プチ断食したり
◎ストレスのない食事とディープな睡眠
◎第１チャクラの強化でエネルギーチャージ
◎第７チャクラの覚醒
◎月１回のファスティング
◎流す、ゼロにするという意識の習慣
こうして書いてみると
ものすご～く地味です。
でもね、これがいいのです。
ゆっくりじっくり確実に変幻している感じが。
40代からの心技体。
この果実が手に取れるのは
時間と労力を惜しまず
自分という存在に愛情をかけ
水面下でコツコツ持続したひとだけ
かもしれません。
NAOKOさんの「浄化の叡智」は
決して斬新でも派手でも
流行のナニソレでもありません。
ですが、
これだけはハッキリと言えます。
《本当に賢いひとは
成功という果実を手に入れる「環境」を持っている》と。
そこで培った果実を
大切な人へわかちあうことが
これからの時代へつづく高次の治癒へ
つながってゆくのだろうと思うのです。
それがわたしにとっての「浄化習慣」
そんな場作り、体験してみませんか？
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■ デトックスだけじゃない浄活美人
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わたしも経験済みの
F.Bグループ「New Moon Fasting」
↓ ↓ ↓
https://www.facebook.com/
ちょっぴりリニューアルして
「浄活美人」のコミュニティとして
解放していただくことになりました。
NAOKOさんをはじめ浄活美人メンバーとして
わたしもちょっとだけ
お手伝いできるかと思います。
そもそも「New Moon Fasting」は
デトックスの情報だけではなく
女性の生きる学びや
気づきがいっぱいの
オトナ女子のコミュニティです。
ご自身を格上げする新しい環境を
お見逃しなくしてくださいね。
近々、わたしたちの新しい動きをお伝えさせていただきます。
ぜひ、お見逃しなくしていてください。
それでは、良き日を。
