盛 かなこです。
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水瓶座のキーワードを活用する
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8月２２日２１：３分に水瓶座で
満月を迎えました。
雲間からまあるいシルエットが見え、
柔らかくもパワーある光が差していました。
月光浴をすることによりいろいろな効果が期待できます。
月の波動は、心や体の要らないものをふるい落としてくれる
「浄化パワー」があると言われています。
月は五感・直感・霊感の感性を研ぎ澄ませる力を秘めています。
水瓶座のマークは３つの波が重なっていますが、
宇宙のウェーブや波動を表現しているそう。
益々、波動やエネルギーが重要になりますね。
月はすぐに魚座に移動しますが、満月モードは25日くらいまで
続きますので、満月の振り返りをしてみてください。
水瓶座は2020年末に始まった風の時代のルーラー（支配星）
でもあり、今後200年に渡って水瓶座の持つ特徴が
テーマとなっていきます。
水瓶座の満月ではいよいよその風の時代のパワーが蔓延し、
時代や社会に浸透していくタイミングになります。
●８月の水瓶座のキーワードは
「自分らしさ」、「絶え間ない探究心」、「心の自由」、
「小さなものに目を向けたところから見える平等性」、
「オリジナリティー」、「アバンギャルド」、「ユニークさ」、
「イノベーション」、「斬新なアイデア」、
「誰にも侵されない個性」、
「最新技術」、「現状打破」、「変化への好奇心」、
「抽象的なものへの理解」、「多様的な価値観」
などが挙げられます。
自分の性格や性質とは全然違うと思われる方も、
水瓶座の性質を自分流に取り込んでいくことで、
新たな自分の個性や魅力アップに繋がりますので、
気になるキーワードを意識してみてくださいね。
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季節や自然を感じることが
カラダのリズムを整える
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日々の忙しさや、外出や旅行が気兼ねにできない、今日この頃。
そんな時こそ、身近なところでも十分自然を感じることが
できますので、あえて意識して見ませんか？
自然に影響を受ける私たちのカラダのリズムも狂いがちです。
さらに、近年の異常気象では、通常の暦どおりに行きません。
真夏の長雨や豪雨、以上な高温など体験したこともないことも
続いています。
月のリズムや暦、行事、季節の食物などを楽しく
取り入れることで、生活や気持ちが豊かになり、
カラダもココロもちょっと元氣になってきます。
8月23日は「処暑」
一年間を24分割した二十四節気。14番目の節気である
処暑（しょしょ）とは、暑さが和らぎ涼しさが感じられるころ。
暑さが処する、と書いて処暑。処には、止まるという意味があり、
暑さもひと段落し、朝晩は涼しさのある風が吹き始めます。
穀物をはじめとした実りの時期でもありますが、
台風シーズンの到来でもあります。
虫の音も秋らしさを感じます。
外国人には虫の音は雑音に感じると聞いたことがあります。
セミの声や虫の音に季節や情緒を感じる日本人は、感性が
豊かですね。
これからは実りの秋、カラダが欲する食べ物を感じて見たり、
旬の食べ物を積極的に取り入れて、季節を感じてみることで、
季節や自然を感じることでカラダとココロのリズムが整ってきます。
コロナ対策は、まず、自分の免疫力をキープ、
アップさせることを優先させてたいですね。
◆オススメの旬のパワーフルーツ◆
●梨
梨には、ソルビトール・アスパラギン酸・カリウム・食物繊維
・ポリフェノール・クエン酸など、体にとって嬉しい栄養素が含まれています。
このうち、「ソルビトール」は整腸作用が期待できる果糖の一種と言われています。
●葡萄
ぶどうの果皮や種子には、アントシアニンやレスベラトロール、
タンニンなどのポリフェノールが豊富に含まれています。
レスベラトロールは「若返りの成分」とも呼ばれ注目を集めており、
ぶどうの中でもデラウェア種に多く存在するといわれています。
ポリフェノールは、強い抗酸化力を持っていることで知られています。
葡萄は上部分が糖度が高いので、下から食べると徐々に甘みが強くなり美味しく感じますよ。
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■開運！満月のスムージー
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スムージー スピルリナボウルは
満足感ある食べるスムージー。
朝食やおやつ、プチファスティングの
回復食にもに良いですね。
スピルリナを野菜や果物と合わせて、
不足しがちな、タンパク質や、
必死アミノ酸をチャージしましょう。
◉スピルリナ
スピルリナは、最古の植物ともいわれる
藍藻類の一種で、その成分の60～70％が、
人体では合成されない必須アミノ酸をすべて含む
良質なたんぱく質からできています。
免疫力を高め抗酸化作用のあるカロテンや、
ビタミンB群を多く含み、ミネラルも豊富です。
ダイエットや生活習慣病にも効果を発揮します。
●スピルリナの健康効果
◎免疫力を高める効果
◎アンチエイジング効果
◎抗炎症作用に対する効果
◎貧血を予防する効果
◎発毛・育毛効果
◎ダイエット効果
◎アレルギー症状を緩和する効果
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◆開運スピルリナボウル◆
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┏◆材料（約６００ml～）２人分
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・ブルーベリー：１カップ（冷凍でもOK）
・リンゴ：１個
・バナナ；２本（夏は冷凍バナナがオススメ）
・ほうれん草；２束くらい
（水菜、青梗菜、小松菜など好みの葉野菜）
・レモン果汁でも可（1/4個程度）
・そばの実グラノーラ；お好みで
（好みのナッツやグラノーラ）
・スピルリナパウダーまたは生スピルリナ
・トッピング
グラノーラ、ブルーベリー、
ミントなど好みで
※メーカーさんとは特に関係ありませんが、
無味無臭のオススメのスピルリナ（タベルモ）
┏◆作り方
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①りんごは皮ごと一口サイズにカット。
②バナナは皮をむいて一口サイズにカット
③ほうれん草は一口サイズにカット。
④レモンは皮をカット。
（果汁でもOK）
⑤ブルーベリー、レモン、りんご、バナナ、
ほうれん草、スピルリナの順で、ブレンダーに
入れて攪拌する。
⑥器に入れて、ブルーベリーや
グラノーラをトッピングする。
ぜひ、つくってみてくださいね！
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医学の父 ヒポクラテスは
このようにいっています。
「汝の食事を薬とし、
汝の薬は食事とせよ」
スムージーは美味しい天然のお薬です。
感謝を込めて
盛 かなこ