ーーーーーーーーーーーーーーー
３週間で一生が変わる法則とは！？
ーーーーーーーーーーーーーーー
こんにちは
盛 かなこです。
新型コロナでの自粛、
長引く梅雨、
合間に強い日差しで、
急な夏のような陽気、
蒸し暑さでカラダも驚いています。
みなさんは
お元氣にお過ごしでしょうか？
わたし、
体調は大丈夫なのですが、
なんか、マインドが
もやもやした状態が
続いていました。
実は、３週間前（２１日前）、
ある目的を追求する、
瞑想とワークのプログラムを
スタートしました。
ワークでは、毎日、
色々なテーマの課題が
出るのですが、
自分の内面に向き合う内容なのです。
素晴らしい知恵を授かり、
毎日、ワクワクするのですが、
反面、
忘れていた出来事や
人などを思い起こし、
隠れていた感情が掘り起こされる
こともありました。
隠れていたというよりも、
隠して蓋をしていたのだと
言うことにも気づきました。
ネガティブな感情が出てきても認める、
受容することで手放すことが
できるといわれています。
もやもやも、
次のステージにいくための
課題だったのね〜
３週間、休まず瞑想とワークを
やり遂げることができるか、
一抹の不安があったのですが、
昨日、無事終えることができました。
最終日を終えて
自分なりにチョー感動するかな
と思ったのですが、
じんわり、こみあげるような、
しぶい達成感。
明日からも、
毎日、普通に瞑想も
ノートワークもできそうな
気がしています。
━━━━━━━━━━━━━━━━━
■なぜ３週間続けると効果があるの？
━━━━━━━━━━━━━━━━━
スムージーやローフードを
始めるときにも、
最初の３週間がポイントとなります。
なぜなら、
味を感じる人間の舌は、
味蕾細胞（みらいさいぼう）で
できています。
その細胞は３週間（21日間）で
生まれ変わると言われています。
たとえば、
３週間、毎日、
新鮮なくだものや野菜、
ナッツ、雑穀、種子類など
自然なものを多く食べ続けた
あとで、
揚げ物、お肉、スナック菓子、
キャンディー、加工食品などなど、
これまで慣れ親しんだ味が、
これまでのように美味しいと
思えなくなったり、
薄味好みになったりと
味覚が変わっていくのです。
どんなことでも慣れ親しんだ
習慣を変えるには、
かなりの抵抗があり、
努力が伴うものですが、
3週間（２１日）くりかえし行うと、
毎日の歯磨きのように、
習慣にすることができます。
行動心理学者たちも、
ある行動を習慣として
受け入れるまでには、
２１日間連続して
その行動をくりかえす必要が
あると考えており、
アメリカでは、
アルコールやタバコ、
麻薬の中毒患者を
矯正するのにも
この習慣の法則を用いるそうです。
習慣とは、
考えずとも、反射的に
できるようになること。
諸説あり、
複雑な習慣には３週間（２１日）以上
かかるとも言われています。
逆に単純小さな習慣は、
習慣化しやすいともいえますね。
ロビン・シャーマ氏の書籍
でも３週間がテーマ
あなたを変える１０１の叡智
「３週間続ければ、一生が変わる」
では
小さな習慣が人をつくる！とあります。
まずは、興味のあるものには、
行動しなければ、何も始まらないのですね。
この本は
「３週間続ければ一生が変わる ２」
も発売されてるみたいです。
STAY HOMEのこの時期、
人生を変える習慣を身につける
チャンスかも。
━━━━━━━━━━━━━━━━
■スムージーを継続して取り入れると
━━━━━━━━━━━━━━━━
やせるだけじゃない！
美容と健康にうれしい、
スムージーの恩恵があります。
継続するとこんな声が
聞かれまました。
人によって効果がさまざまですが、
カラダやココロの
不調なところを改善して、
全体的に体調が良いほうに整うようです。
●野菜や果物のおいしさ、味がわかるようになった
●肌がワントーン明るくなった
●あまり疲労感を感じなくなった
●初対面の人に実年齢よりも若く見られた
●長年悩まされていた便秘が治った
●気がつくとストレスをあまり強く感じなくなった
●顔や足がむくみにくくなった
●朝、すっきりと起きられるようになった
●髪にツヤが出てくし通りが良くなった
●味覚が敏感になり、
甘いお菓子や味の濃いものが
あまり食べたいと思わなくなった
●風邪を引きにくくなった
●冷え性が改善した
●花粉症が軽減した
●気持ちが前向きになった
などなど
重篤な病気はべつとして、
日々の食事のありかたを
意識することで、
カラダは変わってゆくのです。
10年前は月の3/2は体調不良で
胃腸薬と頭痛薬、栄養ドリンクが
手離せませんでした。
私自身もローフードをや
スムージーを摂り入れてから、
体重がヘリ、病気も寛解。
カラダ全体が
軽やかになりました。
肌のトーンが明るくなったり、
肩こりも軽減しました。
なんだか気持ちも元気になって、
ローフードや栄養学を
学び始めちゃいました。
昨年は、
ホリスティックヒーリングも学び、
学び続けることの楽しさも知りました。
今では、お薬いらずです。
少しづつですが、やはり
「継続はちからなり」ですね。
＊＊＊＊＊＊＊＊
◆お知らせ１
＊＊＊＊＊＊＊＊
大好評のNAOKOさんの
お清め付き講座残席２名さまです。
強いこだわりを手放し
前向きで幸せなエネルギーを生みだせる自分になる
「満月の３つの浄化ワーク ～満月のお浄めあり～」
講座URLはこちら
https://ameblo.jp/tuserastoujoursmonami/entry-12612164035.html
【申込リンク】
https://lin.ee/pvM5FvP
＊＊＊＊＊＊＊＊
◆お知らせ２
＊＊＊＊＊＊＊＊
●8月8日（土）９：００〜１１；００
NAOKOさんのお浄め講座と
盛 かなこのコラボ講座です。
内容はお楽しみに！
ご予定しておいてくださいね。
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━
医学の父 ヒポクラテスはこのようにいっています。
「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」
スムージーは美味しい天然のお薬です。
最後までお読みいただきありがとうございます。
では、また次回をお楽しみになさってくださいね。
感謝を込めて
盛 かなこ