こんばんは
ローヴィーガン＆
リビングビューティーライフ研究家の
盛 加奈子（もり かなこ）です。
魚座の満月
いかがお過ごしですか？
今回の満月は地球から今年一番
遠い位置にあるマイクロムーンだそうです。
（スーパームーンの反対ですね。）
マンションの屋上に上がり
月光浴してきました！
雲間から美しく輝いていました。
魚座は目に見えないものの
「浄化とリセット」が得意分野だそうです。
感情とか人間関係などが見えないものかな。
魚座満月がネガティブなエネルギーを
スムーズに浄化してくれますよ。
━━━━━━━━━━━━━━━
浄活美人的エマージェンシー対策
━━━━━━━━━━━━━━━
ふだん、食事や体調に
気をつけているけど、
その日の疲れや、食べたもの、
気分などでトラブルに
見舞われることがありませんか？
先日、友人との食事会でのこと。
ふだんなら冷たい飲み物を
あまり飲まないのですが、、、
食事にお水ではなく、
氷入りのアイスティが
サービスされました。
ついなにげなく、
おしゃべりに夢中になり、
飲んでしまったのですが、
やはり、冷えたのかお腹を
こわしてしまいました。
（反省、、、）
氷なしをリクエストすべきでしたね。
胃も冷えたらしく
キリキリしてきたのです。
そんな時に持ち歩いているのが、
ミントのアロマオイルと
梅の濃縮タブレット。
ミントは胃腸の調子を整えてくれたり、
気分をリフレッシュ。
その場の空気も整えてくれたりします。
状況に応じて、お水にいれたり、
そのまま舐めたり、
手首につけたりします。
（アロマオイルは飲料できるタイプの
本物のエッセンシャルオイルを
使用してください）
梅の濃縮タブレットも
お腹を整えてくれたり、
ちょっとした浄化作用もあります。
あと、塩を小さな小瓶か
袋に入れて持ち歩いています。
お守りになりますし、
気分が悪い時にちょっと舐めたり、
水に溶いてうがいしたり。
その場をお清めする効果もあります。
携帯用のミニスプレーボトルに、
お塩を精製水で溶かして、アロマを入れた
即席スプレーもいいですよ！
夏は虫除け用にティーツリーをいれたり、
シーズンによって変えたりします。
アロマは２～３種類携帯する時もあります。
みなさんにもエマージェンシーキットは
ありますか？
外出先でのちょっとしたエマージェンシーの
時に安心キットがあると慌てなくて済みますね。
━━━━━━━━━━━━━━
■エマージェンシーにパセリ？
━━━━━━━━━━━━━━
エマージェンシーだけでなく、
ふだんから、摂りたい野菜として
挙げたいのが「パセリ」です。
野菜の中でも栄養素の含有量が
トップクラスのパセリは、
健康維持や美容など様々な働きを持っています。
特にβ-カロテンやビタミンC、カリウム、
カルシウム、鉄を豊富に含んでいます。
さまざまな効果があるので、
定期的に摂りたいですね。
たとえば、
疲れや風邪で口内炎などできた場合、
ビタミンとミネラルがバランスよく
含むパセリは最適です。
皮膚や粘膜の成長を
促進させるビタミンB２は
口内炎の予防に。
治りを早めるβ-カロテンやビタミンCも
豊富に含んでいます。
また、
パセリにはイライラを抑える働きを
持つミネラルであるカルシウムや
豊富なビタミン類が含まれるため、
イライラや興奮といった
神経系の過活動を抑制し、
精神を安定させる効果のある
ハーブとしても親しまれています。
スムージーやサラダ、スープなどに
プラスすると料理の
栄養価がぐんと上がります。
スムージーは一度にたくさん
摂れるので効果も高いですね。
●パセリの健康効果
◎生活習慣病の予防・改善効果
◎胃の健康を保つ効果
◎精神を安定させる効果
◎美肌効果
◎貧血を予防する効果
◎口臭を予防する効果
◎むくみを予防・改善する効果
◎腸内環境を整える効果
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━
◆ パセリとパイン＆キウイの満月スムージー◆
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━
┏◆材料（約600ml～）２～３人分
┗━━━━━━━━━━━━
・パイン 1/4個
・ゴールデンキウイ（グリーンでも可） ２個
・バナナ １本
・パセリ ２茎
・水 100cc（お好みで）
・トッピング （パセリ、パイン、キウイなど好みで）
┏◆作り方
┗━━━━━━━━━━━━
- パインは皮をカットして、一口大にカット。
（芯も使用する）
- ゴールデンキウイはよく洗い皮ごと、
一口大にカット。 - バナナは皮をむき、一口大にカット。
（シュガーポットがあるバナナを使用）
- パセリは太い茎をのぞいて、
ひとふさごとちぎる。 - ブレンダーにパイン、キウイ、パセリ、
水の順に入れてブレンダーで
まろやかになるまで攪拌する。 - 6.器にいれてトッピングをかざる。
ぜひ、つくってみてくださいね！
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━
■スムージー無料レッスン動画プレゼント■
スムージーにご興味のあるかたは、
参考なさってくださいね。
※究極の腸活スムージー 14日無料レッスン動画の
登録はこちらです。
https://peraichi.com/landing_pages/view/chokatsu
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●手作り酵素シロップ講座のご案内
https://www.facebook.com/
鹿児島県徳之島産の島みかん
ヤマシークニン を使用した酵素シロップ講座
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
医学の父 ヒポクラテスはこのようにいっています。
「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」
スムージーは美味しい天然のお薬です。
最後までお読みいただきありがとうございます。
では、また次回をお楽しみになさってくださいね。
感謝を込めて
盛 かなこ