みなさま
こんにちは
「浄活美人」コラムを担当しております
盛 加奈子(もり かなこ)です。
9月に入りましたが
みなさま、楽しい夏を過ごされたでしょうか？
まだまだ残暑が厳しそう！、、
このところのお天気は夏の日差しが戻ってきたと思うと
涼しくなり、体調コントロールや夏バテ、
お肌の疲れなど気になりますね。
秋に向けてカラダのメンテナンス
していきましょう！
夏の疲れの症状がでると、どうしても
食欲が減退しがち
夏の疲れを解消するのは
まずは、消化の良いものから食べはじめて
ゆっくりスタミナをつけて行くことが大切。
食欲がない時もスムージーがオススメです。
ゆっくり咀嚼しながらも飲むだけで、
消化に負担をかけず栄養の補給ができます。
ベリーと発酵パワーたっぷりのスムージーで
でお肌とカラダにチャージしましょう✨
ビタミンCがたっぷり摂れて
ストレスのコントロールにも！
夏の疲れを解消するためには次の栄養素を
積極的に取り入れていきましょう！
ビタミンB群、ビタミンC,、マグネシウム
クエン酸、タンパク質
明日は満月
ファスティングして要らないものを手放しスッキリスタートも
良いですね。
今日のオススメのスムージー
ブルーベリー
ラズベリー
セロリ
バナナ
レモン
ブルーベリー発酵フルーツ(甘酒で代用)
マキベリーパウダー
マキベリーの健康効果
◎炎症を抑制する効果
◎老化を防ぐ効果
◎アンチエイジング効果
◎血糖値下げる効果
ブルーベリーの健康効果
◎視機能を改善する効果
◎活性酸素を除去する効果
◎腸内環境を整える効果
◎体調を整える効果
◎膀胱の感染症を予防する効果
ラズベリーの健康効果
◎ダイエット効果
◎育毛を促進する効果
◎老化を防ぐ効果
◎美白効果
◎眼精疲労を改善する効果
◎生活習慣病の予防・改善効果
◎婦人病を改善する効果
◎炎症を抑制する効果
セロリの健康効果
◎精神を安定させる効果
◎食欲増進効果
◎血流を改善する効果
◎視機能を改善する効果
◎疲労回復効果
◎高血圧を予防する効果
◎腸内環境を整える効果
◎美肌効果
セロリには、精神を落ち着かせる効果や食欲増進効果が
あるといわれている香り成分が豊富に含まれています。
また、β-カロテンやビタミンB群、食物繊維、ビタミンC、
ビタミンEなどの栄養素も多く含まれています。
