【開運✨スムージー ゴールデンキウイ】
カラダを整える
寝苦しい毎日が続いています
体調のコントロールに気を使いますね。
睡眠不足になりがちですが
スムージーでカラダを整えて行きましょう✨
氷枕や保冷剤をベットサイドに置くと、
ちょっと冷たい空気が漂います
好きなアロマも使って
ますます暑くなりそうなので
快眠の体制をイロイロ考えています✨
あっ
満月の日に枕カバーやシーツなども
お洗濯してスッキリ✨✨✨
無帽にも
薄い羽毛 布団も自分ナチュラルクリーニング(笑)
食事だけでなく、環境を整えることも
浄化に繋がりまね、、、
楽しんでいこう
今日のスムージーは
ゴールデンキウイ
小松菜
スピルリナパウダー
南高梅の酵素シロップ
キウイフルーツは、ビタミンや食物繊維、ミネラル、クエン酸、リンゴ酸などの栄養成分が豊富に含まれる果実です。キウイフルーツ特有の酵素であるアクチニジンには、消化を促進させ胃もたれや胸やけなどの消化不良を防ぐ効果があります。
キウイフルーツの健康効果
◎胃もたれを予防する効果
◎感染症を予防・改善する効果
◎ストレスへの抵抗力を強化する効果
◎美肌・美白効果
◎丈夫な体をつくる効果
◎高血圧や動脈硬化を予防・改善する効果
◎糖尿病を予防する効果
◎疲労回復効果
◎むくみを予防・改善する効果
◎便秘を解消する効果
◎冷え性や肩こり、腰痛を改善する効果
小松菜は、江戸時代から重宝されてきた栄養が豊富に含まれている緑黄色野菜です。骨粗しょう症の予防に役立つカルシウムや、貧血予防に重要な鉄などのミネラル、体調を整えるビタミン類も豊富で、栄養価の高さでは野菜の中でもトップクラスです。
小松菜の健康効果
◎骨粗しょう症を予防する効果
◎ストレスを予防する効果
◎美肌効果
◎活性酸素を抑制する効果
◎貧血を予防する効果
◎高血圧を予防する効果
スピルリナは、最古の植物ともいわれる藍藻類の一種で、その成分の60～70％が、人体では合成されない必須アミノ酸をすべて含む良質なたんぱく質からできており、免疫力を高め抗酸化作用のあるカロテンや、ビタミンB群を多く含み、ミネラルも豊富です。これらがしっかりと体に働きかけ、ダイエットや生活習慣病にも効果を発揮します。
スピルリナの健康効果
◎免疫力を高める効果
◎アンチエイジング効果
◎抗炎症作用に対する効果
◎貧血を予防する効果
◎発毛・育毛効果
◎ダイエット効果
◎アレルギー症状を緩和する効果
●摂取の際の注意点
スピルリナは適量の摂取であれば、副作用や健康上のトラブルが起こることはほとんどありません。ごくまれに、体調や体質によっては、下痢や発疹、胃の不快感などの副作用が起こる場合があります。副作用と思われる症状が現れたときは、すぐに摂取を中止してください。
また、スピルリナに含まれる葉緑素が分解してできる物質・フェオホルバルトは、光過敏症[※3]の原因になる場合があります。
病気の治療のために、血液を固まりにくくするワーファリンを服用している場合は、スピルリナを同時に摂取してしまうと、ワーファリンの働きを弱めてしまう副作用が起きるため、注意が必要です。
参考:わかさの秘密